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现代社会的压力使得很多女性朋友皮肤衰老速度加快。为了恢复皮肤的年轻状态，女性朋友们往往会尝试不同的方法来达成保湿养颜的效果，甚至有时候会采用一些极端的方法。浙医大教授陈宪清指出，有五种天然的保湿养颜方法，可以让女性朋友在日常中也能做到减缓衰老，保持肌肤年轻状态。
一、每天饮用8杯水。陈宪清指出，每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
二、少吃白面包。陈宪清认为，白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

      三、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。陈宪清建议可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
      四、水果做美容。陈宪清推荐使用水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
      五、外出时尽量选择步行。陈宪清表示，步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

浙医大陈宪清推荐五种天然保湿养颜方法