为人民服雾的我，该如何自我净化？

    在雾霾笼罩的日子里，脏兮兮的回到家里一定要给自己来个深度清洁。小编教你如何清洗鼻腔、皮肤、头发，以及……脑子。

    1、清洗鼻腔：

    专家介绍可以用喷雾式的洗鼻器，这种洗鼻器采用雾化原理，将冲洗液雾化成柔和的小颗粒冲入鼻腔，喷雾比较均匀柔和，刺激比较小，人们容易接受。这种洗鼻器医院和药店都能配。不建议用自来水洗，自来水中有细菌和微生物，不利于健康，也不要自己兑了盐水清洗，以免盐分含量控制不好，反倒破坏鼻内酸碱度，引起损伤。

    日常生活中，我们还可以用掌心蓄一些蒸馏水，低头后将水拍入鼻腔，再经鼻擤出，反复数次；同时将鼻腔内的干痂清除。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出，同时清除鼻腔内的干痂。

    2、清洗皮肤：

    雾霾空气中的污染颗粒和微生物依附在皮肤上，致使皮肤的代谢循环受到影响，会使黑头、毛孔粗大的疑问愈加显着。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发作感染的皮肤病，在这种空气中更简略加剧病况。

    STEP1：经过温水清洗脸部来翻开毛孔

    STEP2：洗面奶打泡。让泡泡在黑头粉刺较显着的地方多逗留10-20秒。

    STEP3：软化角质勿省掉。软化角质的过程是不能省掉的。将棉片蘸取具有软化角质效果的化装水，擦洗鼻子部位，并轻敷于鼻子上坚持3分钟。

    3、清洁头发

    雾霾天头发比平时更脆弱，空气中的有害菌很多，容易附着在头皮上，滋生头皮屑，并且会导致脱发等问题出现。

    如果雾霾天在室外呆的太久，回到室内后就应及时洗头，保证头皮清洁。可以选择去屑洗发露或者防脱发洗发露，巩固效果。除了必备的护发素外，还可以使用发膜保证头发营养供给，一周1-2次为宜。

    在洗完头发后，保持湿发状态的情况下应涂抹精华液或者橄榄油，这样能够吹头发时，保证毛鳞片也随着头发变干的过程会紧紧的闭合起来，有外面一层保护膜，就可以把伤害降到最低。

    如果因工作学习需要必须在雾霾天出门的话，为了保护头发，大家也可以选择戴上帽子，尽量减少头发暴露的时间，也能减轻雾霾对头发的伤害哦。

    4、净化心灵

    有人说，吸雾霾可以把脏东西吸到脑子里！外皮都洗薄了，脑子怎么破？

    这就靠个人修为了，据说多看看佛像图可以凝神静气，减少雾霾吸入。

    下面我们欣赏几幅藏传佛教唐卡

白度母

    帮助长寿，可成就无子女者，随心愿生男生女，保佑出家人出入平安，保佑妇女和小孩子平安

千手观音

    无论众生是想渴求财富，还是想消灾免病，千手观音都能大发慈悲，解除诸般苦难，广施百般利乐

四臂观音

    以菩萨慧眼凝视众生，凡被其观者尽得解脱，有助事业可以延寿，化解灾难

    这些菩萨、度母的造型中以大眼、小嘴为特征，有妩媚、俏丽的藏家女性的风韵，和端庄、慈悲的气质。唐卡是佛教世界观的浓缩，观看膜拜能使人达到平静安稳之境，细细端详让人心生喜悦，忘却烦恼。

    唐卡有何灵性

    这些唐卡都是国家非遗传承人的精品佳作，每一幅都花费了数月至整年的时间。画师具备僧人的身份和经历，对佛教教义有透彻领悟，创作之初要沐浴净身，念诵经文，为绘画工具和场地祈祷，所以这写唐卡都是备受大师加持，功德无上殊胜。

    唐卡何以如此金光灿烂

    唐卡颜色原料皆取自大地，包括天然宝石矿物、稀罕的植物以及特别稀有的土壤，如金、银、珍珠、玛瑙、琥珀、珊瑚、藏红花、蓝靛等，这些颜料绘制的唐卡历经百年甚至千年，画面仍金碧辉煌，灿烂如新。

    看完这些是不是觉得自己都可以口吐莲花，清新四溢了呢~

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