告别办公室亚健康 日媒教你如何应对“空调病”

资料图

长时间在空调环境下工作学习，身体出现不适反应的现象被称为“空调病”。空调病可能会引起神经系统的机能发生紊乱，引起身体不适，加速肌肤老化。另外，冷气让身体受凉，不利于血液循环和新陈代谢，甚至使人更容易发胖。日本biranger网站8月21日刊文介绍了有效应对“空调病”的方法。

1．吃早饭

睡觉时人体体温下降，随着苏醒起床，体温渐渐上升。不吃早饭会引起体温上升困难，身体更易受凉。因此，每天要好好吃早饭哦！

2．调节冷气风向

若直接对着冷气口，会使得皮肤表面的体温下降更快。调节冷气的风向很重要哦。

3．“除湿”选项

事实上，选择“除湿”模式比“制冷”模式更易让人感到凉爽。因此，不妨先开启“除湿”模式。

4．放松副交感神经

在有冷气的办公室里待了一天，神经机能发生紊乱，睡不着的时候，不妨泡个热水澡，放松副交感神经，不仅能使你快速入睡，还能改善睡眠质量哦。

5．巧用披肩和针织衫

由于办公室的空调温度设置还要考虑到穿西服的男士，对于女性来说是偏冷的，因此不妨在办公室备一件针织衫或披肩哦。